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「うちの子は夜元気でちっとも寝ようとしない」「朝ぐずって起きられない」「午前中、だるそうにしている」など思い当たることはありませんか? 「早起き・早寝」が大切だと言われているのは、道徳的な意味からだけではなく生物学的根拠があるのです。
早起き・早寝が大切なわけ
子供の生活リズム改善作戦
生活習慣全体を見直しましょう
「セロトニン」って何ですか？
「メラトニン」ってなんですか？